Ascua
Este dispositivo de seguimiento multiparamétrico no invasivo mide y monitoriza hasta 10 parámetros, incluyendo la hemoglobina y la variabilidad de la frecuencia cardíaca.
¿Por qué usar Ember?
El contenido de oxígeno es la cantidad total de oxígeno en la sangre y se deriva de los niveles de hemoglobina y saturación de oxígeno. Cuanto mayor sea el contenido de oxígeno, más oxígeno llegará a los músculos. Ember te ayuda a entrenar para optimizar el nivel que mejor se adapte a ti.
Ember mide hasta 10 componentes sanguíneos, lo que te brinda una perspectiva excepcionalmente completa de tu cuerpo y su respuesta al entrenamiento, incluyendo la duración, la intensidad y el entrenamiento en altitud.
Ember puede ayudarte...
Vea cómo se compara su resultado inmediato con su promedio de 30 días.
¿Cómo puede Ember ayudarme en mi formación?
Ember offers the ideal tool for elevation training, with data that helps you understand you are adapting to higher altitudes. Ember also provides individualized insight into how long to train at elevation and when to come down to maximize training gains for competition.
Mejorar el entrenamiento en altitud
Ember tracks and measures hemoglobin, oxygen content, and pulse rate variability and seven other blood constituents so you can see how your body responds to different training methods. You’ll get better insights on a day-to-day basis.
Conoce mejor tu cuerpo
Al medir el contenido de oxígeno, la frecuencia cardíaca y la variabilidad de la frecuencia cardíaca en una variedad de actividades y condiciones, Ember puede ayudarte a saber cuándo quizás debas bajar el ritmo.
Detectar señales de posible sobreentrenamiento
Realizar un seguimiento de 10 parámetros clave de salud.
Hemoglobina
La hemoglobina es la proteína presente en los glóbulos rojos que transporta oxígeno a los tejidos. Su valor puede variar según la edad y el sexo biológico. En adultos mayores de 18 años, en reposo, los valores de hemoglobina oscilan entre 12 y 15,5 g/dl en mujeres y entre 13 y 17,2 g/dl en hombres.
¿Por qué medir?
Registrar tus niveles de hemoglobina (Hgb) al inicio del día y antes y después de actividades específicas como entrenamientos o hidratación puede ayudarte a comprender la intensidad de tus ejercicios, los cambios en el volumen de líquidos y/o los tiempos de recuperación. Además, podrás determinar en qué medida el entrenamiento en altitud aumenta tus niveles de Hgb y cuánto dura este efecto tras regresar al nivel del mar.
Frecuencia del pulso
La frecuencia cardíaca en reposo (lpm) se mide a partir de la pulsación en la punta del dedo. En reposo, los valores oscilan entre 50 y 85 lpm; sin embargo, las personas en buena forma física suelen tener una frecuencia cardíaca en reposo menor. Esto se debe a que su corazón es más eficiente y eficaz con cada latido, por lo que requiere menos latidos por minuto.
¿Por qué medir?
Registrar tu frecuencia cardíaca al comienzo del día y antes y después del entrenamiento es una gran ventaja de usar Ember para comprender la intensidad de tus entrenamientos, así como el impacto a lo largo del tiempo en tu nivel de condición física y en tu frecuencia cardíaca al comienzo del día.
Variabilidad de la frecuencia del pulso
La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) mide la diferencia de tiempo entre pulsos sucesivos y refleja la capacidad del cuerpo para adaptarse a diferentes estímulos fisiológicos o ambientales. Un valor de VFC más alto indica mayor variabilidad en los intervalos de tiempo (lo cual es positivo), mientras que un valor más bajo indica menor variabilidad. Por ello, la VFC se ha convertido en una herramienta útil para comprender la adaptación del atleta a la carga de entrenamiento y la recuperación. Los valores entre 20 y 70 se consideran normales para adultos sanos.
¿Por qué medir?
La PRV es útil para comprender la adaptación del cuerpo a la carga de entrenamiento y la recuperación. Una vez establecido un valor de referencia de PRV, las tendencias ascendentes en este valor generalmente indican una mayor aptitud física y adaptación a la carga de entrenamiento, mientras que las tendencias descendentes suelen indicar que el cuerpo necesita descanso y recuperación.
Índice de perfusión
La proporción de sangre pulsátil con respecto a la sangre no pulsátil en el dedo se utiliza para indicar la intensidad del flujo sanguíneo. Ember puede medir un rango de 0,02 a 20 %.
¿Por qué medir?
Cuanto mayor sea el número, mayor será el flujo sanguíneo. Es posible que observe valores bajos en el índice de perfusión cuando tenga las manos frías.
Saturación de oxígeno
La cantidad de hemoglobina saturada de oxígeno expresada como porcentaje (%). En reposo, la saturación de oxígeno debe ser superior al 95%, y después de un entrenamiento intenso, puede ser inferior al 85%.
¿Por qué medir?
Cuanto menor sea tu saturación de oxígeno (SpO2), menos eficaces serán tus músculos y tejidos para el rendimiento. Monitorizar tu SpO2 durante actividades específicas a lo largo del día con Ember puede ayudarte a comprender la calidad de tu intercambio de oxígeno.
Contenido de oxígeno
Cantidad total de oxígeno unido a la hemoglobina. Este valor se obtiene a partir de tus niveles de hemoglobina y saturación de oxígeno en mililitros por decilitro de oxígeno (ml/dl). En reposo, los valores pueden oscilar entre 15,2 y 23 ml/dl. Al monitorizar este valor con Ember, podrás descubrir que tu resistencia y rendimiento mejoran cuando tu OC (concentración de oxígeno) tiende a ser mayor. Los valores de OC solo se muestran con mediciones que utilizan créditos de hemoglobina.
¿Por qué medir?
Al monitorizar este valor con Ember, podrías descubrir que tienes mayor resistencia y rendimiento cuando tu OC (concentración de oxígeno) tiende a ser más alta. Si tu OC está significativamente por debajo de tu promedio de 30 días, es posible que no estés lo suficientemente fresco para lograr tu mejor marca personal.
Frecuencia respiratoria
El número de ciclos respiratorios que completas por minuto (rpm). Un ciclo respiratorio comprende la inhalación (entrada de aire) y la exhalación (salida de aire) completas de los pulmones. En reposo, los valores pueden oscilar entre 15 y 20 ciclos respiratorios.
¿Por qué medir?
Registrar tu frecuencia respiratoria varias veces al día con Ember puede ayudarte a comprender el impacto que tiene el ejercicio en tu ciclo respiratorio y proporcionarte información sobre la eficacia de tu respiración con el tiempo.
Índice de variabilidad pletismográfica
El PVI es la variación del índice de perfusión durante el ciclo respiratorio. Los cambios en el PVI pueden indicar cambios en la hidratación, el esfuerzo respiratorio, la perfusión u otros factores.[1] [2] [3] *
¿Por qué medir?
Se recomienda medir el PVI en la misma posición corporal, permaneciendo inmóvil y sin hablar, con la misma frecuencia y profundidad respiratoria. Un aumento en el PVI puede indicar un nivel de hidratación disminuido, un mayor esfuerzo respiratorio u otros factores. Una disminución en el PVI puede indicar un nivel de hidratación aumentado, un menor esfuerzo respiratorio u otros factores. Múltiples factores, además de la hidratación y el esfuerzo respiratorio, pueden afectar el PVI, incluyendo la frecuencia respiratoria, la profundidad respiratoria, la posición corporal, el movimiento corporal, el tono vascular, el flujo sanguíneo al dedo (índice de perfusión), la variación normal dentro de una sesión de monitoreo a corto plazo, cambios en la forma de la onda y/o anomalías cardiovasculares.
monóxido de carbono
Medida del porcentaje (%) de hemoglobina unida al monóxido de carbono en la sangre arterial, incapaz de unirse al oxígeno. Los no fumadores deberían tener menos del 2,3%, mientras que los fumadores empedernidos (más de dos paquetes al día) pueden alcanzar hasta el 9%.
¿Por qué medir?
Niveles de CO tan altos como el 4% pueden provocar una disminución significativa del rendimiento físico. Monitorear tus valores de CO puede ayudarte a ver cómo los cambios de ubicación o comportamiento pueden minimizar la exposición al CO y maximizar la capacidad de transporte de oxígeno de tu cuerpo.
Metahemoglobina
Medida del porcentaje (%) de hemoglobina que se encuentra en estado oxidado (Met) en la sangre arterial y que no puede unirse al oxígeno. Los valores de Met suelen oscilar entre el 1 y el 1,5 %.
¿Por qué medir?
La metionina (Met) puede acumularse como resultado de una dieta rica en nitratos o nitritos, o del ejercicio intenso. Registrar tus niveles de Met puede ayudarte a ver cómo los cambios en la dieta o la rutina de ejercicio pueden contribuir a minimizar la Met y maximizar la capacidad de tu cuerpo para transportar oxígeno.
¡No se fíen solo de nuestra palabra!
Pregunte a nuestros embajadores y otros profesionales por qué utilizan Ember:
A lo largo de mi carrera, he aprendido que estar en sintonía con el cuerpo es fundamental para mejorar el rendimiento. Utilizo Ember de tres a cuatro veces al día para obtener información sobre varios biomarcadores clave que no conocería sin un análisis de sangre. El dispositivo es sencillo, indoloro y se ha convertido en una parte esencial de mis sesiones de entrenamiento.
Brenda Martínez
Medallista del Campeonato Mundial de Atletismo y atleta olímpico
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